Все ПРОБЛЕМЫ начинаются с ног! Ешьте эти продукты для профилактики скачать в хорошем качестве

Все ПРОБЛЕМЫ начинаются с ног! Ешьте эти продукты для профилактики

026. За 20+ лет врачебной практики я видел сотни случаев, когда люди теряли ноги просто потому, что проигнорировали первые симптомы. В этом видео Анатолий Петрович делится профессиональным опытом о пяти главных признаках проблем с ногами и о том, как их предотвратить с помощью правильного питания и образа жизни. В ЭТОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: Почему покалывание в ногах – это первый тревожный звонок и что с этим делать Как отличить сердечные отёки от венозных (утренние vs вечерние) Какие продукты богаты витаминами группы B для здоровья нервных окончаний Что такое перемежающаяся хромота и почему она требует немедленного обращения к хирургу Связь между судорогами в ногах и нарушением обмена кальция Почему саркопения (потеря мышечной массы) – главная проблема после 60 лет Конкретный план действий: анализы, врачи, питание, активность ВАЖНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГ: Печень, курица, индейка – источники витаминов B6, B12 Рыба (лосось, скумбрия, сельдь) – Омега-3 и витамин D Гречка, овсянка, бурый рис – витамин B1 для нервов Семечки подсолнуха, орехи – витамин B6 Фасоль, чечевица – растительный белок Творог, кефир, твёрдый сыр – кальций для костей и мышц РЕКОМЕНДАЦИИ ПО АКТИВНОСТИ: 10 000 шагов ежедневно – это ваше второе сердце Мышцы ног разгоняют лимфу и предотвращают отёки Движение после 60 лет – это профилактика саркопении Белок в каждом приёме пищи – основа здоровой старости ⚠️ ВАЖНО: Информация в видео носит образовательный характер и основана на многолетнем врачебном опыте. При наличии симптомов обязательно проконсультируйтесь со специалистом – кардиологом, флебологом или сосудистым хирургом. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Введение: почему ноги – это индикатор здоровья 01:30 - Первый признак: парестезия (покалывание в ногах) 03:45 - Связь покалывания с диабетом и алкоголем 05:20 - Продукты с витаминами группы B 06:40 - Второй признак: отёки на ногах 08:15 - Как отличить сердечные отёки от венозных 10:30 - Питание против отёков: убираем соль и сахар 12:00 - Третий признак: перемежающаяся хромота 13:20 - Почему народные методы не помогут при атеросклерозе 14:45 - Четвёртый признак: судороги и обмен кальция Канал "Тихое Здоровье" – это честные разговоры о здоровье для мужчин старшего возраста. Подписывайтесь и оставайтесь активными в любом возрасте!