Упражнения стоя за столом: как оставаться активным и больше двигаться во время работы! скачать в хорошем качестве

Упражнения стоя за столом: как оставаться активным и больше двигаться во время работы!

Готовы получить больше пользы от стоячего стола? Работа стоя — отличный способ быть более активным и больше двигаться в течение рабочего дня, но это также может быть вредно для вашего тела. В этом видео я поделюсь множеством советов по работе стоя и несколькими отличными упражнениями, которые помогут вам максимально эффективно использовать стоячее рабочее место! Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими ресурсами 👇 Узнайте, как правильно стоять:    • Essential Alignment Tip for Healthier Feet...   Как безопасно и полезно сменить обувь: https://bit.ly/41s7EZC Больше идей для организации рабочего места вы найдете в этой записи блога: https://bit.ly/4pd2hb4 Подробнее о мини-упражнениях: https://bit.ly/3JeIBTI 00:00 Вступление 00:25 Выравнивание стоя 01:47 Обувь 02:35 Оборудование 07:19 Наклоны в сторону 08:41 Растяжка верхней части стопы 09:33 Подъемы на носки ОБЪЯВЛЕНИЕ ОБ ОТКАЗЕ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Данное уведомление об отказе от ответственности Petra Fisher Movement включено в наши Условия предоставления услуг. Это не медицинская консультация, и я не могу давать вам медицинские рекомендации. Я не являюсь медицинской организацией и не предоставляю услуги, консультации или диагностику, связанную с какими-либо медицинскими, мануальными или физиотерапевтическими услугами. Вся представленная здесь информация предназначена исключительно для информационных и образовательных целей и не предназначена для предоставления каких-либо медицинских консультаций, диагностики или лечения. Вам следует всегда обращаться за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания или протокола лечения. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели на нашем Сайте или в наших видео. Используя наш сайт и просматривая наш контент, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Движение Петры Фишер, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем разместить. Все предложения и комментарии, касающиеся использования оборудования, поз, движений и инструкций, не являются обязательными для выполнения и выполняются по вашему усмотрению при использовании наших услуг. Движение Петры Фишер не делает никаких заявлений и не дает гарантий относительно точности, применимости, пригодности или полноты нашего контента. Движение Петры Фишер не гарантирует работоспособность, эффективность или применимость каких-либо сайтов, перечисленных или связанных с нашими материалами. Настоящим Движение Петры Фишер отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в результате использования наших материалов, которые предоставляются «как есть» и без каких-либо гарантий.