Упражнения для укрепления шеи: БЕГИТЕ РАДИ СВОЕЙ ЖИЗНИ! скачать в хорошем качестве

Упражнения для укрепления шеи: БЕГИТЕ РАДИ СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Физиотерапевты и персональные тренеры часто ОБОЖАЮТ назначать упражнения для укрепления мышц шеи (верхней трапециевидной мышцы, лестничных мышц и т. д.). Это просто БЕЗУМИЕ. Коррекция осанки следует трём основным правилам (Три правила осанки:    • The 3+1 RULES OF POSTURE: Basic Biomechani...  ). Правило №2 гласит, что шея всегда должна быть расслаблена... поэтому упражнения для укрепления шеи не только бесполезны, но и опасны. Я расскажу вам, как видео о том, как укрепить лестничные мышцы, привело к синдрому верхней апертуры грудной клетки. Но я также объясню антропологическую причину, по которой вам не нужна сильная шея (и, кстати, сильная грудь). Поэтому мы рассмотрим два ключевых понятия: мышцы равновесия/позы мышцы работы/игры и обсудим, почему к ним нужно относиться по-другому. Исправление осанки — это понимание того, что вы делаете, почему вы это делаете и как вы это делаете. Не выполняйте все упражнения, которые найдёте в интернете: многие из них вредят вашему здоровью! Подробнее о том, как исправить осанку вперёд (FHP):    • How To Fix Forward Head Posture (FHP) & Th...   Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них представляют собой совокупность проблем, вызванных неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять своё тело и вернуть контроль над ним с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе. Вы узнаете, как: устранить корень боли в спине, связанной с осанкой, применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе, и разработать собственную эргономичную программу ухода за собой — без гаджетов или постоянной терапии. Хотите узнать больше? 🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ — Мой бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте: 👉 https://oliviergirard.ch/en 🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ – Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью персонального коучинга. 👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a... 📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке: 👉 https://oliviergirard.ch/en/shop ⚖️ Отказ от ответственности за медицинские материалы Материалы в этом видео предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или проблемам. 📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer