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逆上がりのフォームについて / とにかく鏡を見てください！

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「逆上がりのフォーム」についてお伝えしています。お話だけのつもりが、今一度逆上がり全般を見直す内容になってしまいました。かなり長くなってしまったので、時間のあるときにゆっくりご覧ください。 とにかくお伝えしたいのは、ご自身のフォームを改めて見直して頂きたいということです。部分的な力の過不足があるかもしれません。そして “気づく” ことで劇的にフォームが改善する場合もあります。今一度見直してみてください。 0:00 オープニング 0:25 本日のメニュー 0:33 フォームを見直してください 5:48 力み過ぎ・力不足があるのでは？ 9:52 床でお腹の力をたしかめる 13:26 低い姿勢で逆上がり 15:57 椅子を使って逆上がり 18:28 改めて通常の逆上がり 21:23 ヨガブロックでエアの練習 26:24 脇をしっかりキメる 30:44 おわりに ★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。 基本は毎月第1・3日曜19:00～20:30です。第2・4日曜は黒綿あめさんがスピニングビギナーを担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。 スパイラルモード → https://spiralmode.com/ ☆こちらの動画もどうぞ ★ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ    • ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ   ★43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡    • 43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　My 3years P...   ◆スタティックのスピンでスムーズに回るコツ    • スタティックのスピンでスムーズに回るコツ   ◆脚を交差するドラゴンフライ    • 脚を交差するドラゴンフライ / 逆上がりしなくても練習できます   ◆上達のプロセスを信じてください / 続けていれば必ず上手くなります    • 【お話の回】上達のプロセスを信じてください / 続けていれば必ず上手くなります   ◆下からのブラスモンキー / 脚の裏がけのコツ    • 下からのブラスモンキー / 脚の裏がけのコツ【リクエスト】   ■リクエストをお待ちしております！ ポールダンスに関するご質問、お待ちしています。おじさんがわからないこと、できないことは調べたり研究したりして、お応えできるようにがんばります！　リクエスト、お待ちしています～!! ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者