逆上がりの「支点」 脇をキメよう！ / ヨガブロックで「エアの逆上がり」練習 скачать в хорошем качестве

逆上がりの「支点」 脇をキメよう！ / ヨガブロックで「エアの逆上がり」練習

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は、逆上がりの支点になる「脇」についてのお話です。逆上がりの時に脇にしっかりポールが入っていますか？　もしも上手く逆上がりできないとしたら、脇がキマっていないかもしれません。エアの逆上がりでも同じく、脇がキマっていないと脚を持ち上げるのが難しいです。ヨガブロックで行うエアの逆上がりの練習にも触れています。参考にしてください～。 0:00 オープニング 0:33 姿勢を安定するために 3:29 脇をキメて逆上がり 5:51 エアで脇をキメる場合 8:54 エアの逆上がりの練習 12:46 おわりに ★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。 毎月第1・3日曜19:00～20:30です。第2・4日曜は黒綿あめさんがスピニングビギナーを担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。 スパイラルモード → https://spiralmode.com/ ☆こちらの動画もどうぞ ★ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ    • ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ   ◆【4回目レッスンのおさらい】振り付けの解説    • 【4回目レッスンのおさらい】振り付けの解説（Arctic Monkeys「Four ...   ◆ストレッチの「よくある誤解」と「長続きさせるコツ」    • ストレッチの「よくある誤解」と「長続きさせるコツ」   ◆両脚飛びのハンドスタンドの練習方法    • 両脚飛びのハンドスタンドの練習方法 / 逆立ち → 片手逆立ち → ハンドスタンド   ◆おじさんと一緒にがんばろう！ 超カンタン筋トレ（7種）    • おじさんと一緒にがんばろう！ 超カンタン筋トレ（7種） ～実践～   ◆ポールおじさんが行く ～大阪・神戸編～    • ポールおじさんが行く ～大阪・神戸編～   ◆【2回目レッスンのおさらい】振り付けの解説    • 【2回目レッスンのおさらい】振り付けの解説（Celeste「Strange」） ＆ ...   ■リクエストをお待ちしております！ 今回の動画でもお伝えしていますが、今後は動画後半でリクエストにお応えしていきます。何でもお尋ねください。おじさんがわからないこと、できないことは調べたり研究したりして、お応えできるようにがんばります！　リクエスト、お待ちしています～!! ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者