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【徹底解説】スピニングの逆上がり / 身体を引き上げる3つのポイント

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回はリクエスト頂いた「スピニングの逆上がり」について、急遽、お答えしています。右回りの右脇を入れる逆上がり、つまり進行方向（回転方向）に向かっての逆上がりです。スピニングで前に向かって逆上がりをするのは大変なんですよね。そこでいくつか上げるためのポイントを紹介しています。長い動画なので、気になるポイントまでスキップしてご覧ください、 0:00 オープニング 0:27 本日のメニュー 0:36 スピニング逆上がりの例 1:32 クライム時の脚を確認 5:39 クライム時の脚が逆だったら 8:35 お股を目いっぱい近づける 12:05 上体を反るか、お腹を上げるか 16:13 引き上げの筋トレ 17:17 逆上がりからジェミニの例 18:36 補足：身体をひねって逆上がり 21:59 まとめ 23:48 おわりに ★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。 毎月第1・3日曜19:00～20:30です。第2・4日曜は黒綿あめさんがスピニングビギナーを担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。 スパイラルモード → https://spiralmode.com/ ☆こちらの動画もどうぞ ★ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ    • ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ   ★43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡    • 43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　My 3years P...   ◆「得意」と「好き」をフル活用して個性を見出す    • 【お話の回】「得意」と「好き」をフル活用して個性を見出す   ◆身体の使い方のひと工夫「頭」と「視線」の向きについて    • 身体の使い方のひと工夫「頭」と「視線」の向きについて   ◆逆上がり・クライムなしのショートコンビネーション    • 逆上がり・クライムなしのショートコンビネーション   ◆軸足を鍛えるトレーニング / 動きを安定させる強い軸足を作ろう    • 軸足を鍛えるトレーニング / 動きを安定させる強い軸足を作ろう   ■リクエストをお待ちしております！ ポールダンスに関するご質問、お待ちしています。おじさんがわからないこと、できないことは調べたり研究したりして、お応えできるようにがんばります！　リクエスト、お待ちしています～!! ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者