🔥 MA ROUTINE ABDOS DE LA SEMAINE - N°4 🔥 скачать в хорошем качестве

🔥 MA ROUTINE ABDOS DE LA SEMAINE - N°4 🔥

Un entraînement efficace pour travailler les abdos dans tous les sens : grand droit, obliques, transverse et gainage 💥 Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), cette séance est adaptable à ton niveau. L’objectif : renforcer ta sangle abdominale, améliorer ton gainage et te rapprocher de ton objectif perte de poids / tonification. 👉 Au programme : ✔️ Exercices variés ✔️ Sans matériel ✔️ Intensité modulable 💡 Prends ton temps, respecte les temps de travail/repos et n’hésite pas à faire des pauses si besoin. Si tu veux aller plus loin dans ta transformation, découvre ma méthode Corps & Cap : une méthode pensée pour t’aider à perdre du poids, te tonifier et reprendre confiance grâce à des entraînements simples et efficaces, à la maison ou en salle. 📌 Abonne-toi à la chaîne pour ne pas rater les prochaines routines 👍 Like la vidéo si tu t’entraînes avec moi 💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as pensé de la séance Aujourd’hui un cap, demain un nouveau toi 💫