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「運動しなきゃとは思うけど、何から始めていいかわからない」 そんな方に向けて、Nazooが考える“やさしい有酸素”をご紹介します。 ✔ 息が上がらない強度 ✔ 頑張らなくていい ✔ 運動が久しぶりな方向け この動画では、 ・無理のないペース ・動きの大きさ ・続けやすさ を大切にしています。 「これくらいでいいんだ」と思ってもらえることが目的です。 ※体調や体力には個人差があります。 無理のない範囲で行ってください。 ▼ 関連動画 ・この動画を見たら、その場で足踏み10回(ショート) (概要欄・固定コメントからどうぞ) #有酸素運動 #運動初心者 #運動不足解消 #やさしい運動 #頑張らない運動 #健康づくり #大人の運動 #Nazoo #スタジオNazoo #朝霞 #体を動かす習慣