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¿Quién soy? Descubrirlo en la práctica de yoga con Marta Carrascal

¿Quién soy? Descubrirlo en la práctica de yoga con Marta Carrascal . Marta Carrascal, fundadora de El Descanso De Ti, se ha sumergido en el mundo del autoconocimiento durante más de 20 años. Marta ha dedicado su tiempo a la práctica y estudio de diversas modalidades de yoga, con el fin de expandir su experiencia y conocimiento y compartirlo con los demás. Su especialización se centra en el Total Yoga Nidraā. 🗣️ En esta conversación con Marta Carrascal hablamos sobre: 0:14 Quién es Marta y desde dónde comparte. 3:08 “¿Podemos conocernos realmente?” y qué significa “conocer”. 3:41 Los dos niveles: tendencias del sistema nervioso y hábitos vs la esencia de quién soy. 6:36 Meditación: testigo, distancia y responsabilidad. 7:36 Cómo la terapia/meditación crean condiciones para que surjan otros pensamientos. 9:32 Descansar en la conciencia. 13:10 Identidad permeable y práctica de “volver” en el día. 15:21 La respiración como entrenamiento para “acompañar la vida” y no cómo piloto automático. 16:45 Disolución del personaje y crítica a la “mejora personal”. 18:46 El sistema nervioso, trauma/hipervigilancia y flexibilidad. 23:05 Vigilia vs sueño: ¿qué pasa con el “yo” al dormir? 25:58 El “¿Quién soy?” como método de autoindagación (referencia a Ramana Maharshi). 27:34 Los inputs: entornos, hábitos y con quién te relacionas. 28:42 Qué es Yoga Nidra y por qué ayuda a conocerte. 34:00 El obstáculo: querer controlar la experiencia. Si quieres conocer más sobre Marta , lo puedes hacer aquí: Instagram :   / martacarrascal_   Yoga nidra network : https://www.yoganidranetwork.org/teac... Web: El Descanso de Ti : https://www.eldescansodeti.com/ ______ ¿Quiénes somos? ✨ Fundación Rādika es una plataforma para la salud mental en la que ofrecemos cursos y conferencias con los mejores profesionales. Nuestra misión es mejorar el bienestar emocional de las personas y erradicar el estigma en torno a la salud mental. 👉🏻 Nos puedes seguir en: Web : https://radika.org/ Instagram :   / fundacion_radika   Facebook :   / fundacionradika   Spotify : https://open.spotify.com/show/0subCXg... TikTok :   / fundacionradika   👉🏻 Te puedes suscribir a nuestra newsletter bimensual : Newsletter Rādika : https://learn.radika.org/newsletter Y si quieres, también nos puedes dar un like y suscribirte a nuestro canal de YouTube. 👆🏻 ______ ¿Quieres continuar aprendiendo? 📚 En nuestra web encontrarás todos los cursos que tenemos disponibles con los mejores profesionales: https://radika.org/cursos/ ______ Si tienes alguna duda, nos puedes contactar por mail y/o número de Whatsapp: ✉️ info@radika.org 📞 +34 673 81 59 46 #fundacionradika #yoga #quiénsoy #aprendizaje #autoconocimiento