[뱃살이 당신을 노린다] 탄산음료 중독, 폭식... 왜 내 뱃살만 안 빠질까? I KBS 20180912 방송 скачать в хорошем качестве

[뱃살이 당신을 노린다] 탄산음료 중독, 폭식... 왜 내 뱃살만 안 빠질까? I KBS 20180912 방송

▶ 뱃살이 당신을 노린다 현대인의 고민거리 중 하나 뱃살! 생리불순과 수면장애 거기다 당뇨 위험까지 노출된 이희영 씨(가명, 35세). 그녀의 비만 지수는 40으로, 현재 심각한 고도비만 범주에 속해있다. 한때 잠시 일을 쉴 때는 20kg 넘게 감량했지만 이내 요요현상이 나타났다. 비만 치료를 위해 수술이 필요할 수밖에 없는 그녀는 결국 위절제술을 받기로 했다. 순댓국집을 운영하는 오종명 씨(34세)는 늘 손님이 뜸한 틈을 타 불규칙한 식사를 하며 물 대신 탄산음료를 달고 산다. 그래서일까 항상 야식, 폭식을 반복하다 보니 대사증후군의 5가지 요소 중 무려 4가지 요소를 가지게 되었다. 그뿐만 아니라 당뇨, 혈압, 고지혈증도 위험한 수준이다. 내장지방이 많은 복부비만은 심뇌혈관의 위험성을 더욱 높인다. 얼마 전 심용호 씨(57세)는 급성 심근경색으로 스텐트 삽입술을 받았다. 뱃살로 인해 심장으로 가는 주요 혈관이 막혔기 때문이다. 또한 뱃살은 암과 치매 발생 확률도 높인다. 지방으로 인해 생긴 염증이 암을 유발하고, 대뇌피질의 크기를 위축시키는 것이다. 과연, 뱃살의 위험은 어디까지일까? ▶ 왜 유독 배에 살이 찔까? 김삼호 씨(180cm/114.2kg)의 체질량 지수는 34.9, 신영무 씨(178cm/96.4kg)의 체질량 지수는 30.4이다. 성인 기준 체질량의 정상 지수를 25 이하라고 했을 때, 놀랍게도 두 사람 모두 비만이다. 그렇다면 과연 체질량 지수(BMI) 만으로 비만도를 판단할 수 있을까?! 또한 뱃살이 찌는 이유 역시 사람마다 다르다. 폐경기 이후 여성의 몸은 복부에 지방을 분해하는 렙틴이라는 효소의 활성으로 인해 지방이 늘기 쉬운 상태로 변한다. 중년 남성의 경우, 잦은 술자리와 스트레스가 그 원인이다. 각종 심각한 질환을 유발하는 치명적인 뱃살! 대체 왜, 열심히 운동해도 뱃살은 쉽게 빠지지 않는 걸까? 효율적으로 뱃살을 뺄 수 있는 운동 방법에 대해서 알아본다. ▶ 뱃살 빼는 생활습관 OECD 회원국 중 비만율이 가장 낮은 나라 일본. 일본 미쓰케시는 의료비를 절감하기 위해 시에서 직접 시민들의 비만 관리 프로그램을 운영한다. 뿐만 아니라 도쿄에 자리한 체중계 회사도 저염식 식단과 계단 이용 등을 통해 직접 직원들의 비만 관리에 나선다. 한국에서도 개인의 노력을 통해 체중을 감량한 사례자가 있다. 140kg 거구에서 무려 77kg 나 뺀 박성진 씨. 그는 꾸준한 운동과 식이조절을 함으로써 평소 생활습관을 완전히 바꿨다. 한편 폐경기, 야식, 불규칙한 식사, 음주 등으로 인해 여전히 뱃살과 전쟁을 치르고 있는 네 명의 사례자들이 있다. 그들도 건강하고 효과적으로 뱃살을 빼기 위해 [뱃살 개선 3주 프로젝트]에 참가했다. ‘명상, 웃음 치료, 유산소·근력 운동’ 등을 수행한 3주 후! 그들의 몸엔 어떤 변화가 찾아 왔을까? 방송을 통해 그 놀라운 변화를 직접 확인해 보자. #뱃살 #비만 #내장지방 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지