Скачать с ютуб видео رازهای دوران حجم و کات بدنسازی

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: رازهای دوران حجم و کات بدنسازی в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно رازهای دوران حجم و کات بدنسازی или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон رازهای دوران حجم و کات بدنسازی в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

رازهای دوران حجم و کات بدنسازی

🔹 توی دوران حجم باید کالری بیشتری بخوری؛ پروتئین بالا مثل مرغ و تخم‌مرغ، کربوهیدرات‌هایی مثل برنج و سیب‌زمینی، و مکمل‌هایی مثل وی پروتئین و کراتین. تمرینت هم سنگین باشه، با وزنه‌های زیاد و حرکات پایه مثل اسکوات و پرس. 🔹 توی دوران کات برعکس، باید کالری رو بیاری پایین ولی پروتئین رو حفظ کنی تا عضله نسوزه. کربوهیدرات کمتر، چربی‌های سالم بیشتر، و مکمل‌هایی مثل وی ایزوله، BCAA یا چربی‌سوزها. تمرین هم شامل وزنه متوسط، تکرار بیشتر و کاردیو. 👉 فرق اصلیشون اینه: حجم یعنی ساختن، کات یعنی سوزوندن #بدنسازی #فیتنس #عضله #زندگی_ورزشی #تمرین #انگیزه_ورزشی #حجم #کات #خانواده_فیتنس #تمرین_قدرتی #عضلات_قوی #چربی_سوز #سبک_زندگی_سالم #انگیزه_باشگاه #تغذیه_ورزشی #دکترامیدصالحیان#نیما_جعفرپور #فیت_شو #فیت

Comments