RENEGADE ROW 🔥 Ejercicio Funcional 💪➕ Espalda y CORE más FUERTES скачать в хорошем качестве

RENEGADE ROW 🔥 Ejercicio Funcional 💪➕ Espalda y CORE más FUERTES

¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ https://bit.ly/InfoNinolift _ ¿Buscas un ejercicio funcional que trabaje a la vez tu Core y tu Espalda y sea transferible a tu deporte? En este vídeo te lo cuento todo sobre el Renegade Row, el ejercicio que combina una Plancha Abdominal y un Remo en un solo movimiento. Es un movimiento que combina los patrones de movimiento de tracción horizontal, al realizar el remo y un trabajo de estabilización de tu Core muy importante. Combina la antiextensión + antirotación de tu columna vertebral, donde el Core tendrá mucha carga de trabajo para mantener tu columna vertebral estable mientras realizas fuerza. Es un ejercicio muy interesante de incluir en tu programación si practicas algún deporte, dado que este trabajo será muy transferible a las acciones deportivas, donde tendrás que ejercer una fuerza a la vez que te estás estabilizando. Es un ejercicio que integra fuerza + estabilidad unilateral en un solo movimiento ✍️Déjame un comentario si has llegado hasta aquí, contándome tus experiencias con este ejercicio, si te animas a probarlo o si te gustaría ver más variantes de #RenegadeRow _ 📌TUTORIAL COMPLETO DE REMO CON MANCUERNA    • REMO con MANCUERNA en BANCO 💥 El Tutorial ...   _ ⚠️Si quieres saber más, visita mis RRSS⚠️ ▶️Instagram:   / ninolift   ▶️Facebook:   / ninolift   📌El MATERIAL DE ENTRENAMIENTO y ACCESORIOS que utilizo y RECOMIENDO: https://www.amazon.es/shop/ninolift _ Nota de errata en el vídeo: La cadera no va hacia anteversión, ese movimiento se genera a nivel de la Pelvis (fallo en la edición) 🙏 ÍNDICE 0:00 Inicio 0:46 Musculatura 1:13 Funcionalidad 2:03 Técnica Básica 2:50 Errores Comunes 5:09 Tips Extra 5:45 Agarres 6:10 Piernas 6:32 Matiz Remo 6:48 Variantes 7:26 Claves 8:29 Final