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7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS!

Nesse vídeo o médico explica sobre as 7 maneiras de reverter a fraqueza muscular após os 60 anos. Você está perdendo seus músculos? E sua força muscular está indo embora? Preste muita atenção! Músculo tem tudo a ver com envelhecer bem. Ter músculos reduz seu risco de diabetes, de infarto e até de demência! 💕💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf   ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! ———— ⏱️ Capítulos para facilitar a sua busca ⏱️ 0:00- 7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS | Cardio DF 1:15- 7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS | Cardio DF 1:20- Você já decidiu se quer ter autonomia ou dependência na 3a idade? 1:42- Qual a importância de você ter força muscular e evitar a sarcopenia? 3:15- Por que com a idade perdemos músculos? 4:00- Quais os sintomas da sarcopenia? 5:07- Quais os passos mais importantes para ganhar mais músculos? 5:23- Quais os melhores exercícios para envelhecer bem? 6:12- SERÁ QUE VOCÊ DEVE FOCAR EM EXERCÍCIO AERÓBICO OU PUXAR PESO? 6:32- Por que puxar pesos é importante para seus músculos? 7:34- Tem que puxar peso na academia? 8:59- Por que focar nos exercícios aeróbicos para ganhar evitar a sarcopenia? 10:58- QUANTO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ DEVE FAZER para ganhar músculos? 11:15- COMO MELHORAR A SUA FLEXIBILIDADE? 11:58- O QUE COMER PARA MELHORAR SUA FORÇA MUSCULAR E PREVENIR A SARCOPENIA? 12:27- Por que devemos focar em proteínas para ganhar músculos? 13:48- CARBOIDRATOS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES para nossa força muscular? 14:20- GORDURAS SAUDÁVEIS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES PARA SEUS MÚSCULOS! 14:36- A MICROBIOTA INTESTINAL TAMBÉM AJUDA NOS SEUS MÚSCULOS 14:59- O descanso muscular também é importante para ganhar força e crescer músculos. 15:20- VOCÊ PRECISA GASTAR DINHEIRO COM SUPLEMENTOS para ganhar mais músculos? 15:56- Para que serve a creatina? 16:12- Quanto tempo leva para ver os resultados no ganho de musculatura? 16:35- Vamos ver se você é capaz! - - - - - - 7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS | Cardio DF ❤️ Se você se interessa sobre conteúdos de saúde e bem-estar, assista também: 👉 INFARTO: https://shor.by/infartocardiodf 👉 FÍGADO https://shor.by/x4Jt 👉 RINS https://shor.by/sk4c 👉 DIABETES. https://shor.by/2PZS 👉 PRESSÃO ALTA https://shor.by/7QX0 👉 ALIMENTOS QUE FAZEM BEM https://shor.by/D9Jx 👉 DEMÊNCIA https://shor.by/3tEm 👉 COLESTEROL https://shor.by/kw8D 👉 LIVES DE SAÚDE CARDIO DF https://shor.by/QYER 👉 saúde feminina https://shor.by/0g0z 👉 VÍDEOS RECORDISTAS DO CANAL https://shor.by/Q66Y 👉 EMAGRECIMENTO https://shor.by/perdadepeso 👉 TROMBOSE E VEIAS https://shor.by/trombose 👉 DERRAME https://shor.by/derrame ————— INSCREVA-SE PARA TER MAIS SAÚDE! @Cardiodf ╔╦═╗╔══╦══╦═╦══╦╗╔╦══╗──╔══╦══╗ ╠╣╔╗╣══╣╔═╣╔╣║═╣╚╝║╔╗╠══╣══╣║═╣ ║║║║╠══║╚═╣║║║═╬╗╔╣╔╗╠══╬══║║═╣ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝──╚══╩══╝ 💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf   ---------------------------------------------------------------- SIGA-NOS NAS NOSSAS OUTRAS REDES: • Facebook -     / cardiodf   • Instagram -   / drandrewambieroficial   • WhatsApp - 🟩 https://shor.by/AuY0 ----------------------------------------- 👉 Fontes: https://www.nature.com/articles/s4157... https://www.bbc.com/portuguese/geral-... https://www.bbc.com/portuguese/geral-... https://www.frontiersin.org/journals/... https://www.metabolismjournal.com/art... Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de sarcopenia também procuraram sintomas de atrofia muscular ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br DR. ANDRE LUIS WAMBIER CRM: 17276-DF Especialidades/Áreas de Atuação: CARDIOLOGIA - RQE Nº: 10940 CLÍNICA MÉDICA - RQE Nº: 10939 💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf   🎯https://cardiodf.com.br