실전 1석3조 끝판왕 보충제 만들기와 따라하기 скачать в хорошем качестве

실전 1석3조 끝판왕 보충제 만들기와 따라하기

1석3조 끝판왕 보충제는 대회때, 하나를 복용하면서, 세가지 효과를 동시에 누리기 위함입니다. 시중에 판매되는 보충제보다 가격면에서 저렴하고, 대회때, 여러가지 보충제를 복용하여야 하는 번거로움을 간소화 할 수 있어서, 레이스에 집중할 수 있습니다. 꿀또는 홍삼, BCAA원액, 그리고 카페인을 넣으면 됩니다. 1회용 커피믹스 케이스보다 저는 시럽병을 준비했습니다. 시럽병은 30ml면 적당합니다. 제가 준비한것은 60ml 입니다. 눈에 잘 보이게 하기위함 입니다. BCAA가 잘 녹지 않으므로, 많이 흔들어 줘야 합니다. 조제가 끝나면, 시럽병에 넣고 냉장고에 보관하셨다가, 대회때 시럽병 큰 뚜껑을 열어서 복용하시면 됩니다. #1석3조 #보충제 #마라톤 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독 #정마사 #marathon #running #track #달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회 #파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m #경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환 #수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런