4 способа предотвратить боль в шее при использовании смартфона | Боль от смартфона скачать в хорошем качестве

4 способа предотвратить боль в шее при использовании смартфона | Боль от смартфона

Использование смартфона может вызвать сильную боль в шее. Да... мобильные устройства (ваш мобильный телефон, iPad и даже ноутбук) — это круто и удобно, но они также часто становятся причиной боли в шее, головных болей, боли в средней части спины и даже боли в руке. Я покажу вам 4 способа предотвратить боль в шее при использовании смартфона. Эта иерархия мер контроля — метод, который мы используем при борьбе с любыми профессиональными рисками для здоровья. Итак... давайте разберёмся с четырьмя способами предотвращения боли в шее: 00:00 Вступление 00:24 9 причин боли от смартфона 01:20 Почему телефон вызывает «текстовую шею» «технологическую шею» 03:21 Структурная профилактика 03:49 Техническая профилактика Как лучше держать телефон 06:55 Управление временем 07:24 Исправление осанки при использовании смартфона Вот ссылка на упражнение для релаксации верхней части тела:    • The UPPER BODY RESET: Quickest Feel-Great ...   Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них — это накопившиеся проблемы, вызванные неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять своё тело и вернуть контроль над ним с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе. Вы узнаете, как: устранить корень боли в спине, связанной с нарушением осанки, применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе, и разработать собственную эргономичную программу ухода за собой — без гаджетов или постоянной терапии. Хотите узнать больше? 🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ — Моя книга-бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте: 👉 https://oliviergirard.ch/en 🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ — Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью персонального коучинга. 👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a... 📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке: 👉 https://oliviergirard.ch/en/shop ⚖️ Отказ от ответственности по медицинским вопросам Материалы в этом видео предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или состояниям. 📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer