У нас вы можете посмотреть бесплатно Работа на дому: как организовать рабочее пространство с практическими советами экспертов или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Работа на дому стала вашей новой реальностью. Но у большинства из нас нет эргономичного рабочего места с удобным офисным креслом, удобным столом и т. д. И теперь вы чувствуете боль в спине, шее и т. д. Всего за 15 минут я расскажу вам основные советы и рекомендации по обеспечению эргономики для правильной осанки сидя дома: 00:00 Вступление 00:31 Что такое правильная осанка сидя 02:54 Как определить правильное положение сиденья Почему не стоит работать на диване 04:56 Как улучшить эргономику любого кухонного стула 06:28 Как подобрать правильную высоту стола Когда использовать подставку для ног, где разместить клавиатуру и мышь 08:55 Наиболее эргономичная высота экрана Как работать с экраном ноутбука 10:27 Когда делать перерывы Упражнение на расслабление: перезагрузка верхней части тела 13:07 Как поддерживать здоровый уровень физической активности дома Мои компании-клиенты заказывают это видео в качестве вебинара для своих сотрудников, поэтому отправьте его своим друзьям и Коллеги будут вам благодарны за то, что вы нашли бесплатного эксперта по эргономике :)! Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них — это накопившиеся проблемы, вызванные неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять своё тело и вернуть контроль с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе. Вы узнаете, как: устранить корень боли в спине, связанной с осанкой, применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе, и разработать собственную эргономичную программу ухода за собой — без гаджетов или постоянной терапии. Хотите узнать больше? 🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ — Моя книга-бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте: 👉 https://oliviergirard.ch/en 🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ — Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью индивидуальных консультаций. 👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a... 📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке: 👉 https://oliviergirard.ch/en/shop ⚖️ Отказ от ответственности за медицинские аспекты Материалы в этом видео предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или состояниям. 📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer