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허리 아픈데 이런 운동 해도 되나요? 댓글 모아 FAQ

허리 아픈데 이런 운동 해도 되나요? 댓글 모아 FAQ 시리즈입니다. 누워 자전거 타기, 구르기, 푸시업, 줄넘기, 달리기, 스쿼시, 탁구, 테니스, 등산, 계단, 당구, 꺼꾸리 등에 대한 내용입니다. ** 목록 0:00 Intro 0:40 댓글 질문들 02:45 디스크 손상을 알아내는 최상의 방법 03:35 운동과 통증의 관계 4:45 운동을 해서 더 아플때의 대책 5:00 운동에 따른 허리 부담 - 윗몸일으키기, 골프, 데드리프트 8:00 누워 자전거 타기 08:30 구르기 운동 09:03 푸시업 09:21 줄넘기 달리기 10:14 스쿼시, 탁구, 테니스 10:50 등산, 계단 11:03 꺼꾸리 11:39 당구 ** 관련 내용 심한 디스크 탈출증 - 백년허리 진단편 57쪽 그림 2.1 아픈 허리 백년운동 1단계 - 백년운동 440~1 쪽 상처와 흉터를 구분하지 못하는 MRI - 백년허리 치료편 300쪽 운동 중, 운동 후 허리 통증 해석하기 - 백년허리 치료편 306~9쪽

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