Две недели полного выздоровления: что изменилось (никакого бега, никакого отслеживания маршрутов,... скачать в хорошем качестве

Две недели полного выздоровления: что изменилось (никакого бега, никакого отслеживания маршрутов,...

Две недели назад я рассказывала вам, что полностью погрузилась в процесс восстановления, и хотела бы поделиться здесь реальными новостями о том, как прошли эти последние две недели. Долгое время я думала, что «выздоравливаю», но на самом деле я просто перешла от анорексии к орторексии. Я всё ещё контролировала еду, всё ещё чрезмерно занималась спортом, всё ещё полагалась на структуру и правила, чтобы чувствовать себя нормально. Две недели назад я решила, что больше не хочу так жить. Итак, последние две недели моё восстановление выглядело так: – Никакого бега – Никакого фитнес-трекера – Никакого кофеина – Приём пищи в течение 30–60 минут после пробуждения – Никаких интенсивных тренировок – Никакого взвешивания или порционирования еды (всё ещё работаю над этим) – Ежедневная медитация – Активное избегание провоцирующего контента о диетах/восстановлении в социальных сетях Я также работаю с психологом по динамическому питанию и участвую в программе восстановления после менструации, и я действительно предана этому, даже когда это кажется некомфортным. На прошлой неделе я путешествовала 6 дней, а это означало, что я почти каждый день ела вне дома. Прежняя я бы впала в депрессию. Вместо этого я смирилась. Я заказывала то, чего действительно хотела. Было много сыра. Много продуктов, которые я боялась есть. Блины. Энчилады. Буррито. Макароны с сыром. И знаете, что произошло? Я чувствовала себя сытой и некомфортно какое-то время… а потом это прошло. Что не прошло, так это воспоминания о моем муже, и они останутся навсегда. Каждый раз, когда я бросаю вызов чему-то, становится немного легче. И ваши комментарии к моим видео «Что я ем за день», ваша поддержка и напоминание о том, почему я это делаю, значат для меня больше, чем вы можете себе представить. Это подталкивает меня к тому, чтобы каждый день выбирать путь выздоровления. Я хочу стать лучше не только для себя, но и чтобы показать вам, что это возможно. Вы заслуживаете свободы. Вы заслуживаете наслаждаться вкусной едой. Вы заслуживаете любить свое тело, не чувствуя, что вам нужно зарабатывать это ограничениями или чрезмерными тренировками. Мы все достойны. Именно такие, какие мы есть. 🤍 #recoverychallenge #mentalhealth #bodylove #fitness #motivation #recovery #bodypositivity #feminism