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5 ultimative Tipps für erfolgreiche Body Transformation: Einfach. Umsetzbar. Wirksam. 100% Erfolg!

Viele fragen mich: Gibt es eine Möglichkeit, den Körper in wenigen Monaten komplett zu verwandeln? Bei einer Body Transformation geht es genau darum und soll tatsächlich funktionieren. 5 Tipps und es wird wirklich klappen, aber: Vieles ist auch Kopfsache. Jetzt gehts um meine Tipps zur erfolgreichen #bodytransformation Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @doktorweigl1   ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Wer wünscht sich nicht immer mal wieder schlanker, fitter und gesünder zu sein? Eigentlich ein Langzeitprojekt. Wenn Sie jetzt aber eher zu den Ungeduldigeren gehören, ist eine Body Transformations vllt das Richtige für Sie. Ziel: Den Körper in wenigen Wochen komplett zu transformieren, d.h. aus dick wird dünn. Und es sollte auch heißen: aus krank wird gesund. Aber das klappt meist nicht. Denn Body Transformation ist nicht gleich Body Transformation. Body Transformation Tipp Nr. 1: Der perfekte Start Woher wissen Sie denn überhaupt, dass Ihr Körper fähig und bereit ist für die wirklich vielen Trainingseinheiten der nächsten Wochen? Wie sieht es mit Fehlhaltungen aus, wann wurde das letzte Blutbild gemacht? Wenn man da einfach drauflos trainiert, liegt man früher oder später schneller verletzt flach, als einem lieb ist. Stichwort: Sportverletzungen, Motivationstief, Jojo-Effekt, oder gar schlimmere Erkrankungen wie Burnout, Magersucht, Depression. Body Transformation Tipp Nr. 2: Training optimieren Und das liegt vor allem daran, dass Sie in den nächsten Wochen viel mehr Sport machen werden, als ihr Körper gewohnt ist. 1.) Aus den 2 oder 3 Trainingseinheiten pro Woche sollten mind. 5 werden. 2.) Falls Sie bisher nicht Muskeln trainiert haben bzw. in einem Fitnessstudio waren, oder wie ich zu Hause zB mit dem eigenen Körpergewicht, trainieren, dann wird es jetzt Zeit. Body Transformation Tipp Nr. 3: Regeneration einplanen Wer hart trainiert, muss auch zur Ruhe kommen. Auch wenn die Muskeln nur 1-2mal pro Woche angesprochen werden, müssen Sie sich ausruhen. Regeneration heißt für Sie dabei dann aber nicht, dass Sie auf dem Sofa liegen und auf das nächste Training warten. Aktive Erholung, leichte Mobilitätsübungen oder auch Spaziergänge helfen dabei, den Muskelkater zu senken und auch an Pausentagen noch einige überschüssige Kalorien zu verbrauchen. Body Transformation Tipp Nr. 4: Ernährung optimieren Den Spruch: Das Training beginnt in der Küche, kennen Sie bestimmt schon von mir. Jetzt sage ich: Die Body Transformation beginnt und endet in der Küche. Body Transformation Tipp Nr. 5: Nahrungsergänzungsmittel nutzen Tipp Nr. 5 kann dabei auch ganz wertvoll werden. Vielen fällt es nämlich schwer, den hohen Bedarf an Proteinen nur über die Nahrung zu decken. Deshalb hat sich in den letzten Jahren für Sportler ein riesiger Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln entwickelt, die dabei unterstützen können und für Sie jetzt Gold wert ist. Was genau Sie supplementieren sollten, ist wieder sehr individuell. Zitierte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 10% Körperfett - Meine ultimativen Fitness-Tipps für Stoffwechsel, weniger Fett & mehr Muskeln: https://bit.ly/WenigerKörperfettantei... Gibt es das optimale Körpergewicht?: https://bit.ly/Körpergewicht_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Meine ultimativen 3 Abnehmtipps: https://bit.ly/UltimativeAbnehmtipps_... Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: https://bit.ly/BestenEiweißquellen_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com