Двигайся и сжигай калории | Кардио-тренировка для повышения частоты сердечных сокращений | Выполн... скачать в хорошем качестве

Двигайся и сжигай калории | Кардио-тренировка для повышения частоты сердечных сокращений | Выполн...

Добро пожаловать на 15-минутную подводную кардио-тренировку, разработанную для повышения частоты сердечных сокращений и выносливости. Эта тренировка, которую можно выполнять вместе с нами, сочетает в себе высокоинтенсивные водные упражнения, такие как подъемы коленей, махи ногами, могулы и Т-образные прыжки, чтобы бросить вызов вашей сердечно-сосудистой системе, оставаясь при этом с низкой ударной нагрузкой. Идеально подходит для улучшения выносливости, координации и общей кардио-подготовки с использованием сопротивления и поддержки воды. В ReStart Living мы предлагаем уникальную методику профилактики травм, управления болью, физической подготовки и тренировок для достижения максимальной производительности, основанную на сочетании упражнений в воде и на суше, которая позволяет нашим клиентам строить карьеру, воплощать свои мечты и брать свою жизнь под контроль. СМОТРИТЕ СЕЙЧАС, выполняйте упражнения вместе с нами и разминайтесь! ▬ Оборудование ReStart Living ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Аква-гантели: https://www.amazon.com/TheraBand-Dumb... ▬ СОДЕРЖАНИЕ ЭТОГО ВИДЕО ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⏰ Временные метки ⏰ 00:00 Вступление 00:04 Упражнение 1 – Симметричная ходьба – вперед и назад 01:04 Упражнение 2 – Подъемы коленей – вперед и назад Назад 02:04 Упражнение 3 – Вертикальные махи ногами 03:04 Упражнение 4 – Колено к противоположному локтю 04:04 Упражнение 5 – Подтягивание коленей к груди – Ноги вместе 05:04 Упражнение 6 – Перекрещивание ног – Согнутые ноги 06:04 Упражнение 7 – Бег с поднятыми коленями 07:04 Упражнение 8 – Подтягивание коленей к груди – Ноги врозь 08:04 Упражнение 9 – Могулы 09:04 Упражнение 10 – Махи ногами сидя 10:04 Упражнение 11 – Ножницы сидя 11:04 Упражнение 12 – Бег трусцой – Вперед и назад 12:04 Упражнение 13 – Т-образный шаг 13:04 Упражнение 14 – Заминка – Шаги в сторону 14:04 Упражнение 15 – Заминка – Обычная ходьба Если вы ищете эффективные тренировки или реабилитацию и хотите избавиться от боли Для получения помощи свяжитесь с нами по адресу [https://www.restartliving.co](https://www.restartliving.co/) Facebook:   / restartliving.co   Instagram:   / restart.living   Обслуживаем Массачусетс и другие регионы. МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Вся информация, контент и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Они не предназначены для замены консультации, диагностики и/или медицинского лечения квалифицированного врача или медицинского работника. Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, предоставленных вашим врачом или медицинским работником. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Просматривая это видео, вы соглашаетесь освободить ReStart Living (и его представителей) от любой ответственности за любые убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий, связанных с использованием или неправильным использованием вами этого контента. Компания ReStart Living не дает никаких гарантий относительно точности или пригодности данного контента. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАННОГО КОНТЕНТА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РИСК. Видеокоманда: https://www.khross.co/ @khrosstv 3ZEXMZ41C8C96YWA UK8SQC316PZPDSIP VBPQEFKTTKTDRMUK NFRRBYBSETUZN6UI VFSBAS80ZJNAKE9J 2YH5S24RK3UK4SED GO6G0JEKUXCP0DY1