Скачать с ютуб Bài Tập Bụng Đứng và Cardio Kết Hợp - Vui vẻ, siết bụng, nhạc xu hướng Espresso, Attention, Unholy в хорошем качестве

Bài Tập Bụng Đứng và Cardio Kết Hợp - Vui vẻ, siết bụng, nhạc xu hướng Espresso, Attention, Unholy

Bài tập Cardio và Tập Bụng Đứng với nhạc cực hay từ Sabrina Carpenter, Bruno Mars, Charlie Puth, Sam Smith, Tiesto,... Bài tập dễ chịu, nhẹ nhàng, vui vẻ dành cho tất cả mọi người, đặc biệt các cô, các chị lớn tuổi tới các bé tuổi dậy thì đều có thể theo được! 0:00 Giới thiệu 0:45 Khởi động 3:39 Squat, tập bụng đứng 6:51 Lunge, tập cơ lõi 9:30 Cardio 10:50 Squat, lunge, tập cơ lõi 13:51 Tập cơ lõi 16:45 Tập cơ chéo bụng 19:46 Side lunge, tập cơ lõi 22:08 Plank, tập cơ lõi 25:22 Tập bụng ngang 27:53 Giãn cơ Let's go! ---------------------- Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập: 📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life 📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6 📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR 📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS 📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf 📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE Một số sản phẩm mình dùng: Whey isolate chính hãng: https://s.shopee.vn/7paY7DAPmI Bột collagen pha sinh tố: https://s.shopee.vn/2fsRxp5G1X Thảm tập cao su non: https://s.shopee.vn/4fdWLYE1zM Máy xay sinh tố Bear: https://s.shopee.vn/1B3eBAU3sL Tạ đòn 10kg: https://s.shopee.vn/701R8WaRQe Tạ đòn 15kg: https://s.shopee.vn/8f9f7YhlAu Bộ tạ đòn tại nhà: https://s.shopee.vn/20clAtmmec Dây kháng lực tập thân trên: https://s.shopee.vn/6ASK8a9lt0 Dây kháng lực tập mông: https://s.shopee.vn/4AhFlEIRvQ Tạ tay 2kg: https://s.shopee.vn/BB6znmPmS Tạ tay 5kg: https://s.shopee.vn/9KPLuYgTfQ Tạ tay 7,5kg: https://s.shopee.vn/8ADOWMQ8Fw Tạ ấm: https://s.shopee.vn/701R89jFdY Hotline: 0909906429 Email: [email protected] ------------------------------- #hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner