Тренировка в стиле ГЛАЙДИНГ для мышц кора / Скользящие упражнения / Сильный пресс и здоровая спина скачать в хорошем качестве

Тренировка в стиле ГЛАЙДИНГ для мышц кора / Скользящие упражнения / Сильный пресс и здоровая спина

В видео демонстрируется сет очень эффективных упражнений для мышц кора, выполняемых в стиле ГЛАЙДИНГ. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Эта тренировка понравится тем, кто любит быстрые, эффективные и нетривиальные решения при работе с собственным телом. Упражнения тренировки основаны на принципе скольжения, когда наши конечности скользят по полу. Для эффективного скольжения нужны соответствующие приспособления: бумажные тарелки, плотные носки, куски ткани или полотенца. Принцип скольжения повышает эффективность обычных упражнений с собственным весом во много раз за счёт преодоления силы трения о поверхность, на которой мы тренируемся, и поэтому наши мышцы получают более высокую нагрузку. Кроме того, при выполнении скользящих упражнений наши мышцы кора работают в разы эффективней, поскольку они удерживают бОльший процент веса тела по сравнению с аналогичными упражнениями без скольжения. Также, такие тренировки полезны для суставов, т.к. упражнения не несут ударную нагрузку и суставы прорабатываются во всех плоскостях. Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #ГлайдингТренировка #УпражненияДляПресса #MindfulFitness