명절 음식 다이어트 모듬전 6종 | 꼬치 꼬지 없는 скачать в хорошем качестве

명절 음식 다이어트 모듬전 6종 | 꼬치 꼬지 없는

🍱 Milike | 내가 좋아하는 건강한 한 끼 기름진 명절, 부담 없이 즐기는 노밀가루 모듬전 6가지. 오트밀가루로 바삭하게, 단백질은 듬뿍 채운 루틴 전 레시피예요. 🥢 사용 재료 [새우김전] 새우 200g 김밥김 1장 연두 1t, 소금·후추 소량 오트밀가루 1T 간 양파 1T, 간 대파 1T, 간 새송이버섯 1T [닭안심김전] 닭안심 500g 김밥김 1장 연두 2T, 소금·후추 소량 간 양파 2T, 간 대파 2T 간 새송이버섯 2T, 간 마늘 2T [고추전] 닭안심반죽 오이고추 6개 [깻잎전] 닭안심반죽 깻잎 50g [꼬치 없는 산적] 게맛살 6개 김밥햄 6개 닭안심 12덩이(소금·후추 밑간) 라이스페이퍼 6개(물 안 묻히는 제품) 쪽파 200g [공통재료] 오트밀 200g 김밥김 2장 라이스페이퍼 6장 계란 10개 올리브오일 🍳 레시피 1. 오트밀은 믹서에 갈아 오트밀가루로 준비하기. 2. 새우와 닭안심은 각각 다져 채소·양념과 섞어 되직하게 반죽 만들기. 3. 새우김전·닭안심김전은 김 위에 얇게 펴 올리고 굽기. 4. 고추전·깻잎전은 닭안심반죽으로 속 채워 계란물 묻혀 노릇하게 굽기. 5. 산적은 재료를 겹쳐 라이스페이퍼로 감싸고, 계란물 입혀 앞뒤로 굽기. 6. 중약불에서 천천히, 올리브오일은 최소량만 사용. 🛍️ 사용 제품(파트너스 포함) 필립스 파워 다지기 3000 시리즈 셰프에디션 HR1503/00 유리메탈 → [https://link.coupang.com/a/dMfkfy](https://link.coupang.com/a/dMfkfy) 타이키 물없이 싸먹는 월남쌈 사각 라이스페이퍼 16cm → https://link.coupang.com/a/dMfwC2 ※ 해당 링크는 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정 수수료를 제공받습니다. 📎 해시태그 #Milike #명절요리 #다이어트레시피 #노밀가루 #산적 #고추전 #깻잎전 #동그랑땡 #새우김전 #밀프렙 📩 협업: [milikemeal@gmail.com]