척추측만증 교정? 짧아진 vs 약해진 근육, 자가체크와 보존치료_척추측만증 설명편 скачать в хорошем качестве

척추측만증 교정? 짧아진 vs 약해진 근육, 자가체크와 보존치료_척추측만증 설명편

자세로 생긴 측만증? 수술 전 꼭 보세요. 재활치료사, 엘리샤가, 척추측만증을 “짧아진(뭉친) 근육 vs 늘어나 약해진 근육”의 관점에서 설명해드릴게요. 거울로 어깨·골반 높이를 확인하고, 어떤 쪽을 풀고(QL·장요근·내전근) 어떤 쪽을 강화할지(둔근·햄스트링) 원리를 이해하세요. 수술은 신경 인접 위험으로 일반적으로 권장되지 않으며, 먼저 보존적 접근을 추천드려요. 다음 영상(운동편)에서 실제 루틴을 안내할게요. 따라하시다가, 급성 신경 증상, 진행성 무력감·마비, 급격한 통증 악화 등은 즉시 전문의/치료사와 상의하세요. ♥♥타임라인♥ 00:00 인트로: 척추측만증 개요 00:36 스트레칭 중요·수술 비권장(신경 인접 위험) 00:55 자가체크① 어깨 높이 01:08 측만과 허리, 엉덩이 통증 01:19 개념: 뭉친(짧아진) 근육 vs 약해진(늘어난) 근육 02:53 근육 설명 03:11 상승측에서 짧아지기 쉬운 QL(요방형근) 이해 03:55 장요근·내전근 타이트와 통증 경로(요추/서혜부) 04:34 약해진 근육 05:05 마무리: 꾸준한 재활·자세 교정 당부 온라인 예약·상담 : ablewellnesscentre.janeapp.com 이번 영상도 여러분들에게 많은 도움이 됐으면 좋겠어요. 좋아요! 구독! 알림설정!은 언제나 감사해요 :) #척추측만증 #골반교정 #장요근 #내전근 #비수술치료 #재활치료 #scoliosis #selfcare #pelvictilt #psoas #adductors #nonsurgicalrelief #rehabilitation #kinesiology