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Pilates Séance N°1 Spécial Dos

On continue à bouger à la maison. Si vous avez envie de me retrouver en Live et en Visio dans des cours collectifs de Yoga et Pilates. Toutes les infos sur le site du Studio La Plage. https://www.laplage-studio.fr/ Voici une première séance de Pilates pour entretenir la mobilité de son dos. Le niveau est accessible au débutant. Le fil conducteur de la séance est axé sur la prise de conscience du placement de la colonne vertébrale et du bassin dans l'espace. Cette conscience de son corps est fondamentale dans toutes les activités physiques. Elle permet d'affiner la qualité d'exécution des mouvements. Vous retrouvez dans cette séance une partie des points clefs sur lesquels la méthode Pilates travaille. Il s'agit de l'engagement des abdominaux transverses, l'auto-grandissement de la colonne vertébrale et le placement du bassin. Pour cette séance vous avez besoin d'un tapis. N'oubliez jamais! Pendant votre pratique d'écouter votre corps. "Des sensations corporelles, parfois inconfortables mais jamais douloureuses." Bonne pratique.