【筋トレオフの日】休んでも回復しない人へ。この意識だけで差がつく！ скачать в хорошем качестве

【筋トレオフの日】休んでも回復しない人へ。この意識だけで差がつく！

頑張りやな人ほど軽視しがちなトレーニングオフの日。身体を大きくしたい人ほど“休み方”の質が成長を大きく左右します。 今回の動画では、オフの日に必ず確認すべき2つの要素、栄養摂取で意識すべきポイント、最低限やるべき身体のケア、そして五味原自身が実践しているコンディショニング方法を解説します。 これだけは絶対にやってほしい」“足裏”のコンディショニングまで解説します。 【目次】 0:00 オープニング 1:10 ２つの要素を確認しろ。 3:39 オフの日の栄養摂取はここを意識 5:51 最低限やるべき身体のケアは？ 7:21 五味原のコンディショニング実践法。 9:42 とにかくこれだけはやっておけ！“足の裏をいじる”とは ⬇️セットでどうぞ⬇️ 【呼吸法】筋トレの質を上げる「吸う・吐く・止める」の正しいタイミングを解説します。    • 【呼吸法】筋トレの質を上げる「吸う・吐く・止める」の正しいタイミングを解説します。   【全筋トレ共通】9割が間違える“胸の張り方”。正しくできれば身体は劇的に変わる。    • 【全筋トレ共通】9割が間違える“胸の張り方”。正しくできれば身体は劇的に変わる。   このテンポで筋トレしてる人、要注意。筋肥大のための正解は？    • このテンポで筋トレしてる人、要注意。筋肥大のための正解は？   ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。 トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、 そして事業や人生のリアルな裏側を、、 気負わず、等身大で記録していきます。 ▶ テーマ例 ・フィットネス・ボディメイクの考え方 ・仕事・経営・ブランド運営の実体験 ・人間関係や価値観について ・大会に向けた過程や心境 ・旅行vlog ・調理方法紹介やグルメ紹介 ◾️五味原領公式Instagram https://www.instagram.com/rei.gomihar... ◾️五味原領公式LINE 五味原領の最新情報をGET🎁 https://lin.ee/uhH52pS ◾️Fitness Lounge Sync公式ライン 公式ライン追加でクーポンプレゼント🎁 https://lin.ee/CCtMYCo ◾️Hangout Stall公式Instagram 限定販売など最新情報をGET🎁 https://www.instagram.com/hangoutstal... ⭐️ジム ▷ 【Fitness Lounge Sync】 登戸駅徒歩4分 「世界一居心地の良いジム」 緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。 最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！ 📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F 🔗ホームページをチェック https://fitness-sync.com 🔗Instagramをチェック https://www.instagram.com/fitnessloun... ⭐️アパレル ▷ 【HANGOUT STALL】 「Worn by Friends, Connected by Community.」 “人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド 2025年7月販売開始 🔗Instagramをチェック https://www.instagram.com/hangoutstal... ▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】 📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで ■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール ボディビルダー Fitness Lounge Sync 代表 HANGOUT STALL 代表 日本体育大学卒業 日本体育大学ボディビル部コーチ 文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞 日本代表8回選出 世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝 国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。 フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。 ■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など） 公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで #筋肥大 #ボディメイク #筋トレ #ダイエット #トレーニング