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Ciao a tutte! 💕 In questa lezione di Pilates in gravidanza utilizzeremo la Fitball e il Cuneo per un allenamento di 25 minuti, pensato in modo specifico per future mamme ballerine o per chi desidera mantenere grazia, controllo e forza anche durante la gravidanza. 💃🤰 Gli esercizi proposti sono adatti al primo e al secondo trimestre e mirano a migliorare la postura, la stabilità pelvica e l’en-dehors, elementi fondamentali per chi proviene dal mondo della danza. Tutti i movimenti sono studiati per accompagnarti in modo sicuro e consapevole in questa fase speciale, aiutandoti a prevenire dolori posturali, migliorare la circolazione e preparare il corpo ai cambiamenti di ogni mese. ✨ 👉 Durata: 25 minuti 👉 Livello: adatto al primo e secondo trimestre (previo parere medico) Se il video ti è piaciuto, lascia un like, iscriviti al canale e attiva la 🔔 campanella per non perdere le prossime lezioni di Pilates dedicate a gravidanza, postura e benessere femminile. Per informazioni o per una consulenza personalizzata, scrivimi a: 📧 [email protected] #gravidanza #pilatesgravidanza #pilatesballerine #fitball #ballerina