Yoga Sangraha — prática guiada completa (55 min) скачать в хорошем качестве

Yoga Sangraha — prática guiada completa (55 min)

Prática completa de Yoga Sangraha com movimento progressivo, respiração integrada e chegada consciente ao corpo. Nesta aula guiada de Yoga Sangraha, conduzimos uma prática completa que começa com alguns minutos de presença e evolui gradualmente ao longo da sequência. Você vai explorar: – transição com presença e consciência – movimento progressivo – respiração integrada ao movimento Essa prática de Yoga Sangraha convida você a desenvolver presença, regulação e percepção do corpo ao longo da prática. Aqui compartilho conteúdos sobre mindfulness, neurociência, saúde mental, respiração, regulação emocional e relação mente–corpo, sempre com base científica e aplicação prática. Vídeo recomendado para ver a seguir:    • Técnica simples pra criar ressonância e tr...   Sobre mim: Sou Monica Vianna, neurocientista, professora universitária e instrutora de mindfulness e meditação, com mais de 20 anos de prática em yoga e contemplação. Pratico e ensino Yoga Sangraha e Pranayama. Aqui compartilho ciência aplicada ao bem-estar, à saúde mental e à autorregulação — sem simplificações excessivas e sem misticismo. Conecte-se comigo: Instagram:   / mrmvianna   Se este conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal e explore outros vídeos sobre mente, corpo e ciência do bem-estar. Ou envie para uma amiga que pode gostar. #YogaSangraha #Yoga #PráticaDeYoga #Mindfulness #Respiração #MindfulMovement