CẢNH BÁO: Ăn 8 Hạt và Quả Khô Này Sai Cách HỦY HOẠI Hệ Tiêu Hóa | Dr Phan Quang скачать в хорошем качестве

CẢNH BÁO: Ăn 8 Hạt và Quả Khô Này Sai Cách HỦY HOẠI Hệ Tiêu Hóa | Dr Phan Quang

Hạt và quả khô được ca ngợi là "siêu thực phẩm", nhưng liệu bạn có đang ăn chúng SAI CÁCH, đặc biệt là người lớn tuổi? Hạt và quả khô tưởng chừng vô hại lại có thể gây đầy hơi, táo bón, khó tiêu. Video này sẽ tiết lộ 8 loại hạt và quả khô dễ khiến hệ tiêu hóa "kêu cứu" nếu bạn không biết cách dùng đúng, đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi. Đừng để hạt và quả khô biến thành gánh nặng cho sức khỏe! Hệ tiêu hóa người lớn tuổi hoạt động chậm hơn, men tiêu hóa giảm, khiến việc xử lý thực phẩm giàu chất béo, chất xơ như hạt và quả khô trở nên khó khăn. Điều này dễ gây lên men, sinh khí, đầy bụng và táo bón. Ăn hạt và quả khô với LƯỢNG VỪA PHẢI, không quá nhiều trong một lần. Luôn uống ĐỦ NƯỚC khi ăn hạt, đặc biệt là hạt chia để tránh tắc ruột. Chọn hạt và quả khô TỰ NHIÊN, không tẩm ướp đường, muối hay dầu chiên. Ngâm hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia hoặc mơ khô trong nước ấm trước khi ăn để dễ tiêu hóa. Ăn vào BUỔI SÁNG hoặc giữa trưa, tránh ăn tối hoặc khi bụng đói. NHAI KỸ thức ăn để giảm gánh nặng cho dạ dày. Bạn đã từng gặp tình trạng đầy bụng hay khó tiêu sau khi ăn hạt và quả khô chưa? Chia sẻ trải nghiệm của bạn dưới phần bình luận nhé! Nếu thấy video này hữu ích, đừng quên Like, Share và ĐĂNG KÝ kênh Bác sĩ Phan Quang để không bỏ lỡ những thông tin sức khỏe quý giá. Hãy chăm sóc hệ tiêu hóa của bạn để sống khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày! #HạtKhô #QuảKhô #TiêuHóaKhỏe #NgườiLớnTuổi #ĐầyHơi #TáoBón #KhóTiêu #BácSĩPhanQuang #SứcKhỏeĐườngRuột #DinhDưỡng #ĂnUốngLànhMạnh #HạtDinhDưỡng #MẹoSứcKhỏe #ChămSócSứcKhỏe 💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang! ----------- 📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang: Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube. 🇫 Fanpage Chính Thức của tôi: 🔵   / drphanquang   ------------- 🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải. #suckhoe #drphanquang