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Todo lo que necesitas para reparar tus INTESTINOS (con Escuela de Salud Integrativa)

Cada vez más personas tienen problemas con su digestión y sus intestinos. Distensión abdominal, dolor, intolerancias a ciertos alimentos e incluso problemas inmunológicos y alergias por su alimentación. En esta entrevista con ‪@EscueladeSaludIntegrativa‬ vamos a ver los pasos que necesitamos seguir para mejorar nuestra digestión, reparar nuestra flora bacteriana y resolver muchos de los síntomas digestivos que arruinan nuestra calidad de vida. Encontrame en: Instagram:   / dr.larosa   Facebook:   / drsebastianlarosa   Tik Tok:   / dr.larosa   Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Web: https://www.drlarosa.com Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 Introducción 00:50 En qué estado está nuestra salud intestinal actualmente 06:20 Pérdida de la diversidad bacteriana 07:20 Sustancias que dañan a las bacterias intestinales 09:10 Uso de antibióticos 09:30 Sedentarismo 10:05 Hábitos y calidad de sueño 10:40 Capacidad de digestión 13:10 Relación entre sistema digestivo y bacterias intestinales 18:00 Enfoque general para cuidar tu salud intestinal 18:15 Nivel 1: Alimentación adecuada 20:30 Nivel 2: Alimentos fermentados 22:55 Nivel 3: Suplementación nutricional 24:15 Nivel 4: Suplementación personalizada 26:05 Alimentación para cuidar tu salud intestinal 31:40 Alimentos fermentados y bacterias intestinales 35:45 Interacción con estado de ánimo 39:00 Salud intestinal y envejecimiento 45:35 Relación con sistema digestivo 54:00 Conclusión