Ограничено 2-3 велотренировками в неделю? Делайте ЭТО, чтобы улучшить свою физическую форму для с... скачать в хорошем качестве

Ограничено 2-3 велотренировками в неделю? Делайте ЭТО, чтобы улучшить свою физическую форму для с...

Сэкономьте 200 фунтов стерлингов в эту Чёрную пятницу на членстве в Team Oxygenaddict! Запишитесь на приём заявок до конца ноября 2025 года и получите скидку 200 фунтов стерлингов на годовое членство в Team Oxygenaddict! Запишитесь на приём здесь: https://team.oxygenaddict.com/consult... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Вы можете тренироваться на велосипеде только 2–3 раза в неделю этой зимой? В этом выпуске я расскажу вам, как триатлонисты загруженных возрастных групп могут использовать грамотные тренировки в помещении, аэродинамическую адаптацию и правильную зимнюю структуру для улучшения FTP, развития настоящей мощности в день гонки и не тратить драгоценные зимние месяцы впустую. Вы узнаете: • Разницу между структурированными тренировками и обычной ездой • Как развить аэродинамический комфорт и мощность в помещении зимой • Когда использовать режим ERG, а когда — ручное сопротивление • Почему ваша зимняя ФП может быть ниже (и почему это нормально) • Самые разумные улучшения для велосипеда, которые действительно сделают вас быстрее • Правильное соотношение интервальных тренировок и длительной аэробной езды • Распространенные ошибки в зимних тренировках, которые тормозят прогресс • Как обрести уверенность в аэродинамической посадке к весне * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Если вам понравилось это видео, вам ОЧЕНЬ понравится наш подкаст, в котором мы подробно расскажем обо всех аспектах тренировок IRONMAN. 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3mZwRZI... 🎧 Apple: https://podcasts.apple.com/gb/podcast... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ПОДДЕРЖИТЕ НАШИХ СПОНСОРОВ: 💥 Получите скидку 15% на первый заказ Precision Fuel & Hydration: https://visit.pfandh.com/oxygenaddict 💥 Скачайте бесплатный планировщик питания и гидратации от PF&H: https://visit.pfandh.com/3FzzdEK 💥 Запишитесь на бесплатную видеоконсультацию с командой PF&H, чтобы улучшить свою систему питания & стратегия гидратации: https://visit.pfandh.com/3V1Wa8V