Тренировка «Пытка» для груди, спины, плеч, рук | Тренировка верхней части тела с гирей HIIT | СЛЕ... скачать в хорошем качестве

Тренировка «Пытка» для груди, спины, плеч, рук | Тренировка верхней части тела с гирей HIIT | СЛЕ...

Эта 25-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей на верхнюю часть тела состоит из 2 блоков по 4 упражнения, каждое из которых выполняется по 45 секунд, а затем 15 секунд отдыха. Блок 1 1. Приседания с гирей и жим над головой 2. Тяга гири одной рукой в ​​наклоне (слева/справа) 3. Отжимания (с колена) 4. Тяга гири одной рукой в ​​наклоне (слева/справа) Блок 2 1. Сгибание рук с гирей 8 2. Пуловер/жим гири лёжа 3. Молотковые сгибания гири 4. Разгибания гири лёжа на трицепс Обязательно ознакомьтесь с моей НОВОЙ ПРОГРАММОЙ - «Истязание ягодиц 1.0» ► https://vimeo.com/danielptfitness/vod... ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ выпуск «Истязание ягодиц 1.0» ЗДЕСЬ! https://funnelvisionstrategies.com/da... ДАВАЙТЕ! ►https://danielptfitness.com/ ►Instagram:   / danielptfitness   ВСТРЯХНИТЕСЬ! Гиря Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3poRUBn Длинная лента-эспандер Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3r0Tk5t Мини-лента Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3pkF4nQ Гантели Amazon (Великобритания): https://amzn.to/2Yh8jMB Гиря Amazon (США): https://amzn.to/3ojVk7b Длинная лента-эспандер Amazon (США): https://amzn.to/3sX1del Мини-лента Amazon (США): https://amzn.to/3opdog8 Гантели Amazon (США): https://amzn.to/3t2ATiY