Mūla-bandha = gátzár → gát területén létrejövő izomtartás, energetikai szabályózó - jóga energetika скачать в хорошем качестве

Mūla-bandha = gátzár → gát területén létrejövő izomtartás, energetikai szabályózó - jóga energetika

A bandha „kötést, megbéklyózást, megfogást” jelent. Olyan testhelyzetre utal, amelyben bizonyos szervek vagy testrészek erős fogásban, összehúzott, szabályozott állapotban vannak. Amikor a prāṇāyāma (energiaszabályzás) a prāṇát (energiát) áramlásba hozza a testben, ajánlott, hogy a gyakorló bandhákat alkalmazzon, megakadályozva ezzel az energia szétszóródását, és elősegítve annak továbbítását a megfelelő helyre. A bandhák célja tehát az, hogy meghatározott területeken tartsák a prāṇát, hogy áramlásukat a suṣumṇā-nāḍība (fő energia pályába) irányítsák. A mūla jelentése „gyökér, forrás, eredet vagy alap”. Jelen esetben a medencefenék meghatározott izmainak, a végbélnyílás és a húgycsőnyílás közti területnek az összehúzása és felfelé emelése. Férfiaknál az összehúzás területe a végbél és a herék közti terület, a nőknél az összehúzás pontja, (mintha ide emelnéd a gátat) a méhnyak mögött található, ahol a méh a hüvelybe torkollik. Hatások: Jó hatással van a medence területén lévő szaporító, emésztő és kiválasztó szervekere, ezek beidegzésére, javítja a vérellátásukat. Jótékony aranyér-probléma, inkontinencia esetén. Erősíti a medencefenék izmait, enyhíti a székrekedést. Jótékony hatású prosztata problémák, végbélfisszúrák (repedések) esetén. Csendesíti az elmét. A mūladhāra-cakrát (gyökér-csakrát) tisztítja és serkenti a működését. A brahmacārya, a szexuális kontroll megteremtésének eszköze, mert képes lesz a gyakorló a szexuális energiát felfelé irányítani a spirituális fejlődés céljából. A videóban Medvegy Gergely mutatja be a mūla-bandha (gátzár) felvételét. Bővebb leírás és ellenjavallatok itt olvashatóak: https://selfnessyoga.hu/2018/07/15/mu... Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfolyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: http://selfnessyoga.hu/ Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz:   / selfnessyoga.hu