Миф об электролитах: что вызывает спазмы и как их предотвратить? скачать в хорошем качестве

Миф об электролитах: что вызывает спазмы и как их предотвратить?

Что вызывает мышечные судороги и как их предотвратить? Принято считать, что причиной являются электролитный дисбаланс и обезвоживание, но наука, похоже, утверждает обратное. Планы тренировок теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d... WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s... Patreon:   / backwardhatdylan   Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/ Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/ Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/ Велоодежда: https://togs.com/ Колёса Enve: https://www.enve.com/en/ Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента: Instagram: @dylanjawnson Twitter: @djdylansjohnson Facebook: Dylan Johnson Cycling Тренер Strava:   / strava   Исследования, которые я использовал в этом видео: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://journals.lww.com/jaaos/Fullte... https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... htt ps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mus.25762 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... https://journals.lww.com/cjsportsmed/... https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... https://www.natajournals.org/doi/full... https://www.sciencedirect.com/science... ч https://bjsm.bmj.com/content/45/14/11... https://bjsm.bmj.com/content/38/4/488... https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... https://bjsm.bmj.com/content/43/6/401...