30-минутная тренировка с эспандером для всего тела скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка с эспандером для всего тела

Тренировка нижней части тела, направленная на укрепление и проработку мышц ног и ягодиц. Каждое упражнение предполагает четкое и безопасное позиционирование лент, что позволяет максимально нагружать мышцы без соскальзывания и дискомфорта. ✅ Оборудование: • Эластичные ленты U POWEX  – 13 мм (7–16 кг) — КРАСНЫЕ  – 22 мм (11–29 кг) — ЧЕРНЫЕ Формат: 60 секунд работы / 20 секунд отдыха Акцент: ягодицы, ноги, плечи, корпус — безопасное и стабильное закрепление лент. ⸻ ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Эта тренировка предназначена для общей физической подготовки и развлечения. Всегда прислушивайтесь к своему телу и корректируйте движения при необходимости. Если у вас есть заболевания, травмы или особые ограничения, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы участвуете в программе на свой страх и риск. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Оставайтесь на связи: • 💖 Станьте спонсором канала: присоединяйтесь здесь    / @karlashfit   • 📸 Instagram: https://www.instagram.com/karlash.fit... • 📧 Контакты/справки: [email protected] Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для образовательных и фитнес-целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений. Прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь безопасно. #тренировканог #тренировкаягодиц #тренировканижнейчаститела #тренировкасрезинками #деньдляногдома #upowexbands #karlashfit