Интервальная тренировка с гантелями Табата | 30-минутная домашняя тренировка на всё тело | скачать в хорошем качестве

Интервальная тренировка с гантелями Табата | 30-минутная домашняя тренировка на всё тело |

Эта тренировка с гантелями по системе TABATA раскроет ваши возможности! 30-минутная тренировка на всё тело с разминкой и заминкой для сжигания жира и развития силы. Структура тренировки: • Разминка – 5 минут • Раздел TABATA – 6 TABATA по 4 минуты • Каждая TABATA = 8 раундов (20 секунд работы / 10 секунд отдыха) • Тренировка всего тела (верхняя и нижняя части тела, мышцы кора) • Оборудование: 2 гантели (1–3 кг / 2–6 фунтов) • Заминка – 5 минут ✅Общее время: 30 минут ❗️Оборудование: Гантели (1 кг, 2 кг, 2,5 кг, 3 кг – выберите свой уровень сложности). Оставайтесь на связи: • 💖 Станьте спонсором канала: присоединяйтесь здесь:    / @karlashfit   • 📸 Instagram: https://www.instagram.com/karlash.fit... • 📧 Контакты/справки: [email protected] Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и фитнес-целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь безопасно. #ТренировкаВсегоТела #ТАБАТА #ДомашняяHIIT #ТренировкаСГантелями #СжиганиеЖира