ENTRENAMIENTO CORE скачать в хорошем качестве

ENTRENAMIENTO CORE

Nuestra directora de Zaragoza, Elena Serrano @elena.serrano.Gracia, comparte con todas vosotras una secuencia de ejercicios para que trabajéis el Core (faja abdominal) ¿Qué necesitas? Pelota Fitball, pelota pequeña, elástico y esterilla. Si no tienes Fitball imita el ejercicio apoyada en un sofá. Puedes realizarlos si estás embarazada del primer trimestre o posparto a partir de la cuarentena Realiza entre 10-15 repeticiones de cada ejercicio. Prueba a hacer 2 series de cada ejercicio. Exhala cada vez que haces el esfuerzo activando tu faja abdominal sin que tu ombligo salga. Imita el gesto de atarte un corsé o el botón de un pantalón. 📣Recuerda que tienes el Pack “Entrena cuando y donde quieras” para que entrenes con nosotras, con la compra de este Pack tendrás acceso a 20 vídeos de entrenamiento de fuerza, con circuitos de trabajo que podrás repetir y adaptar a tus necesidades. Enlace Pack https://education.mamifit.es/courses/...