У нас вы можете посмотреть бесплатно 30-минутная медленная йога | Успокойтесь, дышите глубоко, почувствуйте себя в безопасности в свое... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Эта 30-минутная медленная практика призвана помочь вам почувствовать себя в безопасности в своем теле благодаря дыханию, времени и осознанности. Мы будем выполнять последовательность поз, удерживая каждую в течение 45–60 секунд, чтобы вы могли расслабиться, подышать и заметить тонкие (и не очень тонкие) изменения, происходящие внутри. Речь идет не о том, чтобы заставлять себя, а о том, чтобы оставаться в этом состоянии. Оставаться в состоянии ощущений. Оставаться в состоянии дыхания. Оставаться в этом состоянии достаточно долго, чтобы ваша нервная система успокоилась и поняла, что с вами все в порядке.