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Comincia a praticare Pilates | lezione completa | 35 minuti

In questo video troverai una lezione di Pilates perfetta anche per principianti assoluti. Inizierai dalle basi con un approfondimento sul respiro e alcuni esercizi semplici ma efficaci per migliorare l'allineamento, la concentrazione e la consapevolezza durante il movimento. . Il Pilates è un metodo di allenamento che ti permette di allenare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica. . Praticando costantemente Pilates potrai: § ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena § migliorare la qualità del tuo respiro § migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione § sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità § migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo § coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento. . Pratica questo metodo almeno 2-3 volte alla settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti. Buona pratica! . . . Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi in Studio Online sul mio sito: ■ CORSI DI PILATES E FELDENKRAIS ► https://pilatescongiorgia.com/iscriviti . . Scarica GRATUITAMENTE le tue Guide alla Pratica e allenati con me in Studio Online: Pilates Props ----- https://bit.ly/3nlAfMz 21 Giorni per cambiare ---- https://bit.ly/33kFyUX Primi passi ----- https://bit.ly/3pO6tQm . . I miei Kit di attrezzi: [codice sconto PILATESCONGIORGIA] Kit PcG n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm): https://gene.si/pilatescongiorgia2 Kit PcG n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm): https://gene.si/pilatescongiorgia3 Kit PcG n. 3 (senza tappetino): https://gene.si/pilatescongiorgia4 . NB: Collaboro con queste aziende italiane delle quali mi fido. Se compri utilizzando questi link, mi ringrazieranno riconoscendomi una piccola percentuale, che non incide affatto sul costo degli articoli. . . . Seguimi anche su: Fb: https://bit.ly/30H5BEG Insta: https://bit.ly/3FpJ5yU Sito Web: https://pilatescongiorgia.com/ . #pilatescongiorgia #pilates #pilatesacasa