Хронические боли в паху у бегунов? Прекратите отдыхать (сделайте это вместо отдыха) скачать в хорошем качестве

Хронические боли в паху у бегунов? Прекратите отдыхать (сделайте это вместо отдыха)

Хроническая боль в паху, которая постоянно возвращается, может помешать вам бегать, тренироваться или заниматься спортом на желаемом уровне. Если ваша хроническая боль в паху не проходит, несмотря на отдых, массаж, инъекции или реабилитацию, это видео объясняет, почему — и что действительно помогает. Это видео предназначено для бегунов, игроков в гэльский футбол, футболистов и активных взрослых, страдающих от постоянного напряжения в паху, боли в сгибателях бедра, боли в нижней части живота или глубокого дискомфорта в области таза. Многим людям диагностируют остеит лобковой кости, спортивную грыжу (атлетическую пубалгию), тендинопатию приводящих мышц или импинджмент-синдром тазобедренного сустава — однако принципы реабилитации, необходимые для восстановления, часто очень похожи. Вы узнаете, почему полный покой является одной из самых больших ошибок при длительных травмах паха, как перегрузка и слабость в области бедра и таза способствуют рецидивирующим симптомам и почему боль часто «перемещается» из одной области в другую. Мы рассмотрим: • Почему боль в паху возвращается при увеличении интенсивности тренировок • Цикл боль-отдых-слабость • Как прогрессивное укрепление восстанавливает работоспособность • Что определяет сроки восстановления • Как безопасно вернуться к бегу и спорту Если вы чувствуете боль по утрам, после сидения, кашля, бега или смены направления — и ваши симптомы обостряются каждый раз, когда вы пытаетесь увеличить нагрузку на тренировке — этот подход создан для вас. Вы не сломлены, и вам не нужен кто-то, кто вас починит. С правильным планом управления нагрузкой и целенаправленной силовой работой вы можете вернуться к регулярным тренировкам без сбоев. Если вы готовы взять под контроль свое восстановление, начните применять эти принципы или запишитесь на онлайн-консультацию сегодня. Видеораздел: 00:00 - 00:05 Введение в проблемы боли в паховой области 00:05 - 01:30 Распространенные причины боли в паху 01:30 - 03:00 Важность целенаправленного укрепления мышц 03:00 - 04:30 Понимание закономерностей боли в паху 04:30 - 05:00 Боль в паху в период восстановления 🔔 Подписаться: https://www.youtube.com/@painandperfo... ✅ Посетите веб-сайт моей клиники «Боль и производительность»: https://www.painandperformanceclinic.ie/ ✅ Блог с полезными советами: https://www.painandperformanceclinic.... ⚡️ Следите за нами в: ▶️ Facebook:   / 100048913277551   ▶️ Instagram:   / painandperformanceclinic   ▶️ Linktree: https://linktr.ee/painandperformancec... 📩 Для сотрудничества и деловых запросов: info@painandperformanceclinic.ie ☎️ Позвоните нам по номеру 086 787 6358 ============================= 📍 Посетите нашу клинику: Pain & Performance Clinic, Unit 3, Hills Industrial Estate, Lucan, Co. Dublin 🎬 Рекомендуемые плейлисты Боль в плече:    • Phase 1 - Explained Shoulder Dislocation R...   Травма квадрицепса:    • Phase 1 Quad Muscle Tear Rehab: Fix Your Q...   Боль в локте:    • Why You Experience Pain & Aches Without In...   Голеностопный сустав и стопа:    • Achilles Tendon Pain - Fix Achilles Pain w...   Силовые тренировки:    • Lower Body Strength Training - Leg Strengt...   Люди старше 50 лет и пожилые люди:    • Top 3 Exercises Strength Training for Seni...   Боль в колене:    • Fix Your Meniscus Tear Without Surgery- Be...   Боль в спине и ишиас:    • Overcome Piriformis Pain -  Piriformis Syn...   Травма подколенного сухожилия:    • 5 Best Exercises To Heal Lower Hamstring T...   Боль в паху:    • Overcome Chronic Groin Pain: Proven Exerci...   ================================= ✖️ КОНТРОЛИРУЕМАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью "Pain & Performance Clinic". Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на мой канал на YouTube. © Pain & Performance Clinic #БольВПаху #ХроническаяБольВПаху #СпортивнаяГрыжа #ТравмаПриБеге #БольВБедра