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Planificar NO es llenar semanas | El error que frena tu rendimiento

Muchos deportistas y entrenadores creen que planificar entrenamientos consiste en llenar una semana de sesiones: rodajes, series, fuerza y días largos. Pero entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En este video te explico por qué planificar no es llenar semanas, sino tomar decisiones fisiológicas con criterio, intención y dirección. Hablamos de: ❌ Por qué mezclar estímulos incompatibles frena la adaptación ❌ Por qué entrenar “un poco de todo” genera fatiga pero no progreso ✅ Qué significa realmente planificar con ciencia ✅ Por qué renunciar es una de las habilidades más importantes del entrenador ✅ Cómo pasar del calendario al criterio fisiológico Este enfoque está basado en la fisiología moderna del ejercicio, el metabolismo, la adaptación aeróbica y la psicología del entrenamiento. 📅 El curso “Entrenar con Ciencia” se estrena el 1 de febrero Durante esta semana iré explicando los pilares fundamentales del curso y por qué no se trata de copiar entrenamientos, sino de aprender a pensar el proceso. 📘 Libro “Alma y Ruedas” Disponible en Amazon y MercadoLibre 📗 Ebook “La mente gana primero” Disponible en mi web 🌐 En mi web www.alanroca.com también encontrarás: Recursos formativos Servicios de entrenamiento Asesorías personalizadas 👉 Si este contenido te aporta valor: ✔️ Dale like ✔️ Suscríbete al canal ✔️ Activa la campanilla Porque entrenar con ciencia no es entrenar más. Es entrenar mejor. #EntrenamientoDeportivo #PlanificaciónDelEntrenamiento #EntrenarConCiencia #RendimientoDeportivo #FisiologíaDelEjercicio #Entrenadores #DeportesDeResistencia #PsicologíaDelDeporte #EntrenamientoInteligente