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🧘 Mat Pilates: treino para fortalecer o core e melhorar a postura Esta aula é indicada para adultos que buscam um treino funcional e controlado, com foco em fortalecer o core, melhorar a postura e ganhar consciência corporal. O Mat Pilates é ideal para quem quer mais controle do corpo, estabilidade e qualidade de movimento. 🔥 Benefícios do treino ✔ Fortalecimento do core ✔ Melhora da postura ✔ Mais consciência corporal 🎯 Como funciona a aula A aula de Mat Pilates é completa, guiada e prática, com exercícios realizados no solo, focados em controle, respiração e execução correta dos movimentos, respeitando o ritmo de cada aluno. 📍 Aulas presenciais Quer praticar Mat Pilates ao vivo? Consulte os horários das aulas presenciais e saiba como participar acessando adpm.com.br.