УКРЕПЛЕНИЕ ЯГОДИЦ | моя любимая тренировка ягодичных мышц скачать в хорошем качестве

УКРЕПЛЕНИЕ ЯГОДИЦ | моя любимая тренировка ягодичных мышц

Еще одна неделя, еще один насос для клея 🔥 Напишите в комментариях, как вам понравилось! 🫶🏻 Вот ссылка на предтренировочный комплекс @transparent-labs, который использовался в этой тренировке: Предтренировочный комплекс LEAN (кислый виноград): https://www.transparentlabs.com/produ... Код скидки Transparent Labs: DIANA Вы также можете приобрести все другие добавки Transparent Labs по этой ссылке: https://athlete.transparentlabs.com/d... Вот полная схема тренировки ягодичных мышц: 1. Суперсет с рывками бедра: рывки бедра в вертикальной стойке (4 подхода по 8-10 повторений на каждую ногу) рывки бедра (4 подхода по 8-10 повторений) 2. Зашагивания (4 подхода по 10–12 повторений на ногу) 3. Ритмическая тяга штанги (4 подхода по 10–12 повторений) 4. Сгибание ног сидя (4 подхода по 8–12 повторений) _____________________ Где меня найти: Instagram — dianaconforti.fit (  / dianaconforti.fit  ) TikTok — dianaconforti (https://www.tiktok.com/@dianaconforti...) Большое спасибо Ace Performance Gym за предоставленное нам лучшее место для тренировок! Вы можете увидеть больше их работ в Instagram: https://www.instagram.com/aceperforma....