10分鐘召喚馬甲線！有效改善水桶腰＆惱人小腹 | 居家運動 скачать в хорошем качестве

10分鐘召喚馬甲線！有效改善水桶腰＆惱人小腹 | 居家運動

Hello 我是UNA👋🏻   / _una28   防疫居家運動影片又來摟！ 今天要來跟大家一起瘦肚子 這邊要先跟大家說個Sorry 由於影片錄製當天剛好來生理期 肚子有點使不上力 有些動作如果做得不是很好 或者我看起來做得很猙獰 還請多包容涵😥 #居家運動 #瘦肚子 #瑜珈 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 今天分享的這套居家運動 會訓練到我們的 #上腹肌、#側腹肌以及 #下腹肌 對平時核心有訓練的朋友們 可以挑戰整套完成後 再多做兩三組 對於新手寶寶們 則是建議: 不要太快放棄！ 做不起來的動作一樣要努力撐住 就算只能撐一秒鐘也沒關係 因為只有你不停去嘗試練習 才能讓平時很少訓練的側腹肌跟下腹肌慢慢變強大！ ⚠️ 最後提醒一點 想要瘦肚子一定還是要搭配飲食跟努力減脂（我也還在努力） 要不然不管你每天做了多少運動 腹肌還是會隱藏在脂肪裡看不見的喔！ 大家一起加油！ 希望大家喜歡今天的影片 防疫在家 歡迎你們每天來我這打卡運動喔❤️ Thanks For Watching~ ＠楊允兒UNA --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵Music by VALNTN - Inside Out (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=D5939DA1 🎵Music by PRGMAT - Lucid Dream - https://thmatc.co/?l=58504E3B 💌 [email protected]