Пресс и кор для начинающих | Шаг за шагом скачать в хорошем качестве

Пресс и кор для начинающих | Шаг за шагом

IdealFit со скидкой 15% по промокоду: "NAOMI" Купить здесь: https://bit.ly/3auCQ05 Привет, ребята! Сегодня мы проведём тренировку на пресс и корпус, которую вы сможете выполнять прямо дома — вам даже не понадобится оборудование! Только ваше тело. Эта тренировка будет проходить в формате самоподготовки, чтобы вы могли заниматься вместе со мной в режиме реального времени! Полный список упражнений и музыки смотрите ниже. Конечно, самое главное, никогда не забывайте, что ваши фитнес-цели также зависят от питания, поэтому всегда соблюдайте последовательность в питании и тренировках. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЭТОТ РОЗЫГРЫШ ЗАКРЫТ Спасибо всем вам, рок-звёздочки, которые были так добры и поддерживали меня и этот канал! Без вас меня бы здесь не было. СПАСИБО. В этом розыгрыше ОДИН победитель получит стартовый набор IdealFit. Победитель будет выбран СЛУЧАЙНЫМ образом и свяжется с ним в Instagram. У него будет 48 часов на ответ, прежде чем будет выбран другой победитель. Розыгрыш завершится в четверг, 1 апреля, в 23:59 по центральному поясному времени. ПРАВИЛА РОЗЫГРЫША 100K: Подпишитесь на мой канал на YouTube (@naomikong) и включите уведомление Оставьте комментарий под этим видео, указав своё имя пользователя в Instagram, чтобы я мог легко связаться с вами в случае выигрыша Подпишитесь на меня в Instagram (@naomi.kong) Подпишитесь на @idealfit в Instagram Поставьте лайк/подпишитесь на @beidealfit в Facebook:   / beidealfit   --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ДОБАВКИ: (Промокод: "NAOMI" на скидку 15% на покупку) IdealFit BCAA (Персиковые кольца) | https://bit.ly/2NzgnpV IdealFit Pre-Workout (Арбузный лёд) | https://bit.ly/3qxfxZ5 IdealFit Whey Protein (Фруктовые хлопья) | https://bit.ly/3jX8DtI ТРЕНИРОВКА ПРЕССА И МЫШЦ КОРА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 1) Обратные скручивания | 30 секунд Отдых 30 секунд. 2) Касание пяток | 30 секунд Отдых 30 секунд. 3) «Мертвые насекомые» | 30 секунд Отдых 30 секунд. 4) Планка | 30 секунд Отдых 60 секунд. *Повторите упражнения 1–4 2 раза. (Просмотрите всё видео дважды, чтобы получить расширенную версию этой тренировки.) ------------------------------------------------------------------------------------------ Мои руководства по тренировкам: https://naomikong.com/collections/all ------------------------------------------------------------------------------------------- 6-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |    • WEEK ONE | DB-Only Beginner Full Body   НОГИ, ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС: HIIT БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ |    • Legs, Booty, & Abs HIIT | No Equipment   6-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |    • FREE WORKOUT GUIDE | Beginner Abs STEP BY ...   Больше видео с тренировками и ежедневная фитнес-мотивация — подписывайтесь на меня: INSTAGRAM:   / naomi.kong   FACEBOOK:   / naomikongfitness   ----------------------------------------------------------------------------------------- *Это видео и описание содержат партнёрские ссылки. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне создавать больше контента для вас. Спасибо за вашу поддержку! ДРУГОЕ: Ресницы: https://amzn.to/2ljP6cE --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Музыкальный плейлист: Спальня | Loving Caliber Sweet Talk | Тайра Шанти Do You Read Me (Ndy Remix) | Seroa при участии Эммали Red Lights | Lvly #naomikong #naomikongfitness #absandcoreworkout