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【筋トレ】筋肉をつけるために最適なトレーニング頻度は？

今回は筋肉をつけるために最適なトレーニング頻度について紹介しました！ この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、 日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！ ↓チャンネル登録お願いします↓    / マイプロテイン公式myproteinjp   ■マイプロテイン/myprotein について ヨーロッパNo.1スポーツ栄養ブランドとして、約2,000点以上のプロテイン、サプリメント、健康食品やスポーツ用品を販売しています。 顧客数は1600万人を超え、世界112ヵ国以上で愛されているマイプロテインは、プロのスポーツ選手はもちろん、体を変えたい方から健康を維持したい方まで、みなさんの多種多様な目的をサポート出来るよう、日々活動しています。 このチャンネルでは、フィットネスでより素敵な自分になるための情報を、トレーニング方法・栄養理論・食事面からお届けします。 ■公式ソーシャルメディア LINE: https://lin.ee/2oqBd3z Instagram:   / myproteinjp   Twitter:   / myproteinjp   Facebook:   / myproteinjp   公式ウェブサイト: https://bit.ly/www_mp_24072021 ■チャプター 0:00 はじめに 1:33 筋肥大に最適な筋トレ頻度 4:57 筋肉・筋力を維持するための筋トレ頻度 7:57 筋肉が委縮する筋トレ頻度 9:47 筋肉をつけるPFCバランス 12:20 まとめ #マイプロテイン #筋トレ #頻度