У нас вы можете посмотреть бесплатно 16分钟运动后全身拉伸|16 MIN Post-workout Full Body Stretch или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
这是10分钟全身拉伸的改良版,之前大家反应的各种问题我都一起优化了。动作的讲解更细,有几个动作我分别掩饰了不同柔韧性的人对应的程度。 拉伸跟跑跳类运动的衡量标准不同,不是越难越痛效果才越好,只要你有拉伸感就说明练对了。之前拉伸完说抽筋、头晕的小伙伴要反思下是否有暴力拉伸的情况哦。