4 RECEITAS DE PATÊ PROTEICO: MAIONESE, REQUEIJÃO, DEFUMADO E COM ERVAS |Feito com Tofu | Sem Lactose скачать в хорошем качестве

4 RECEITAS DE PATÊ PROTEICO: MAIONESE, REQUEIJÃO, DEFUMADO E COM ERVAS |Feito com Tofu | Sem Lactose

• Inscreva-se no canal:    / veronicalaino   • Quer uma ajudinha extra para emagrecer? Conheça meu Ebook do Desafio de Emagrecimento de 6 Semanas: https://go.hotmart.com/X30023805H Veronica Laino Caixa Postal 2047 | São José dos Campos – SP | CEP: 12243-970 ---------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­ • Desafio de Emagrecimento:    • Desafio de Emagrecimento 2020   • Marmitas:    • MARMITA SAUDÁVEL EM 35 MINUTOS | Receita #...   • Viagens:    • O FUTURO DO CANAL | O que vai acontecer em...   --------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­ • Me acompanhe por todos os lados: Instagram:   / veronicalaino   Facebook:   / blogveronicalaino   • Contato: contato@veronicalaino.com.br --------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­ Direção, Produção e Edição: Verônica Laino e Leo Avesani Que tal uma alternativa proteica, sem lactose e vegana para passar no pão, fazer um patê ou ainda temperar uma salada? O tofu é como se fosse uma ricota, porém é feito da soja, tem pouco carboidrato e é rico em proteína vegetal de fácil digestão e absorção. Ingredientes: Maionese: 634kcal | 17g proteína | 62g gordura | 6g carboidrato | 2g fibras 250g de tofu drenado 1/4 xícara de azeite de oliva 1 colher de chá de sal Pimenta do reino à gosto 1 colher de sopa de mostarda 120 ml de água Tofupiry: 385kcal | 17g proteína | 34g gordura | 7g carboidrato | 2g fibras 250g de tofu drenado 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1/2 limão 1 colher de chá de sal 1 colher de sopa de levedura nutricional 200ml ml de água Ervas: 462kcal | 16g proteína | 44g gordura | 5g carboidrato | 2g fibras 250g de tofu drenado 3 colheres de sopa de azeite de oliva 1 punhado de salsinha, manjericão e cebolinha 1 colher de chá de sal Defumado: 261kcal | 17g proteína | 20g gordura | 8g carboidrato | 2g fibras 250g de tofu drenado 1 colher de sopa de azeite de oliva 2 colheres de chá de páprica defumada 1 colher de chá de alho desidratada 1/2 colher de chá de cúrcuma 1 colher de chá de sal 180 ml de água Modo de Preparo: aperta o play :) Validade: 5 dias na geladeira ou congele por 60 meses. Ao descongelar você vai precisar bater novamente para ele voltar a ser cremoso. Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1/3 xícara = 80ml | 1/4 xícara = 60ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de chá = 2,5ml | 1 colher de café = 1,25ml Gostou da receita? Fez e aprovou? Curte o post e deixe seu comentário! Se fizer a receita, tire uma foto e marque com a hashtag #veronicalaino e @veronicalaino