เตรียมอาหารคลีนโปรตีนสูง เมนู คะน้าเคลผัดอกไก่ สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ | Kaokie Daily скачать в хорошем качестве

เตรียมอาหารคลีนโปรตีนสูง เมนู คะน้าเคลผัดอกไก่ สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ | Kaokie Daily

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้เก็บเคลที่ปลูก มาทำอาหารทานค่ะ กับเมนู คะน้าเคลผัดอกไก่ (อกไก่ กี้ใช้อกไก่บดของโลตัสนะคะ ราคา 29 บาท) ไปดูวิธีทำกันเลยค่ะ ส่วนผสม 1. อกไก่บด 300 กรัม 2. ไข่ไก่ 1 ฟอง 3. คะน้าเคล 150 กรัม 4. กระเทียม 2-3 กลีบ 5. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ 6. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ 7. ข้าวกล้อง 1 กล่อง 8. น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหาร 9. น้ำเปล่า วิธีทำ 1. ล้างใบคะน้าเคล แล้วหั่น 2. ทุบกระเทียม สับให้ละเอียด 3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะพร้าว ใส่กระเทียมลงไปผัด 4. ใส่อกไก่บด เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ตามด้วยซอส 5. เมื่ออกไก่เริ่มสุก ใส่ไข่ไก่ ผัดให้เข้ากัน 6. ปิดท้ายด้วยคะน้าเคล ผัดจนสุก ตักใส่กล่อง 7. ทานคู่กับข้าวกล้อง อร่อย สุขภาพดีค่ะ -------------------------- ❤️ กล่องข้าวไมโครเวฟ https://shp.ee/jsd3a4g Playlists ทำอาหารคลีน    • ทำอาหารคลีน   ทำขนมคลีนง่ายๆ    • ทำขนมคลีนง่ายๆ   เตรียมอาหารคลีน Meal Prep    • เตรียมอาหารคลีน Meal Prep   ไปซื้อของและรีวิวอาหารคลีน    • ไปซื้อของและรีวิวอาหารคลีน   ปลูกผักกินเอง    • ปลูกผักกินเอง   เมนูไมโครเวฟ    • เมนูไมโครเวฟ   เมนูหม้อทอด    • เมนูหม้อทอด   -------------------------- ติดตาม Facebook fanpage :   / kaokie-daily-102047951333885   Youtube :    / @kaokiedaily4836   ติดต่องาน Line ID : kaokie Email : kaokiedaily@gmail.com #อาหารคลีน #อาหารคลีนโปรตีนสูง #คะน้าเคลผัดอกไก่