SEKİZ BÜKÜMLÜ BİLGENİN YOLCULUĞU | ASHTAVAKRASANA скачать в хорошем качестве

SEKİZ BÜKÜMLÜ BİLGENİN YOLCULUĞU | ASHTAVAKRASANA

Bazı pozlar sadece fiziksel güç değil, aynı zamanda cesaret ve doğru teknik ister. Adını sekiz yerden bükülmüş bilge Ashtavakra’dan alan bu büyüleyici kol dengesi, ilk bakışta karmaşık görünse de aslında doğru hazırlıkla her seviyeden meraklı uygulayıcı için uygulanabilir bir asana.. Bu özel odaklı derste; Merkez Bölgesi (Core) Aktivasyonu: Havalanmak için gereken içsel ateşi uyandıracağız. Kalça Esnekliği: Ashtavakrasana’nın anahtarı olan kalça açıklığı üzerine derinleşeceğiz. Kol ve Bilek Gücü: Vücut ağırlığını dengeli bir şekilde dağıtmanın püf noktalarını öğreneceğiz. Korkuyla Tanışma: Yüzümüz yere yakınken zihnimizde oluşan o bariyeri beraber yıkacağız. Bu ders sadece bir "poz" öğrenmekle ilgili değil; bedenin parçalarını nasıl bir araya getireceğini, odağını nasıl tek bir noktada toplayacağını keşfetmekle ilgili. Kimler Katılabilir? Temel yoga pratiği olan, kol dengelerine merak duyan ve kendi sınırlarını eğlenceli bir şekilde test etmek isteyen herkes..